抽烟消耗哪种维生素

吸烟会消耗体内多种维生素，其中包括以下几种：

1.维生素C：吸烟会导致体内的维生素C流失，因为烟雾中的自由基会破坏维生素C，使其无法被身体吸收和利用。

2.维生素E：吸烟会导致体内的维生素E水平下降，因为烟雾中的自由基会破坏维生素E，使其无法发挥抗氧化作用。

3.维生素B6：吸烟会导致体内的维生素B6流失，因为烟雾中的自由基会破坏维生素B6，使其无法被身体吸收和利用。

4.维生素B12：吸烟会导致体内的维生素B12水平下降，因为烟雾中的自由基会破坏维生素B12，使其无法发挥正常的生理功能。

5.叶酸：吸烟会导致体内的叶酸水平下降，因为烟雾中的自由基会破坏叶酸，使其无法被身体吸收和利用。

这些维生素对于身体的正常生理功能都非常重要，缺乏这些维生素可能会导致多种健康问题，如免疫力下降、皮肤老化、心血管疾病等。因此，吸烟者应该尽量减少吸烟量，多吃一些富含维生素的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，以补充体内的维生素。同时，也可以考虑服用维生素补充剂，但在服用前最好咨询医生或营养师的建议。