吃葡萄连皮带籽吃是比较好的。
葡萄是一种营养丰富的水果，其皮和籽含有多种对人体有益的营养成分，如原花青素、白藜芦醇、类黄酮等。首先，葡萄皮中含有丰富的原花青素和白藜芦醇，这两种物质具有很强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，减少自由基对细胞的损伤，对皮肤有一定的好处。另外，葡萄籽中含有丰富的类黄酮和亚油酸等物质，这些物质对降低胆固醇、预防动脉硬化等具有一定的作用。
需要注意的是，葡萄皮和籽中含有一定的鞣酸和草酸，过量食用可能会对胃肠道造成一定的刺激，因此建议适量食用。此外，葡萄皮和籽不易消化，建议在食用前将其清洗干净，以免影响消化吸收。
总之，吃葡萄连皮带籽一起吃是有一定好处的，但需要注意适量食用，并且在食用前将其清洗干净。
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