要延缓机体衰老需要注意好习惯的养成，那些衰老速度缓慢的男性都会坚持着良好的习惯，在身体得到正确调节之后代谢能力增强，自由基减少，才能给人一种年轻的感觉。而年轻的人器官保持功能正常，抵抗力提高，才能防止某些疾病出现。很多人没有注意这个问题，年龄增长身体衰老，加上某些坏习惯养成，都会让身体衰老速度加快，需要通过正确习惯的养成来让自己显得年轻。
1、热爱运动
老化速度缓慢的男性有热爱运动这个好习惯，会坚持锻炼身体来对抗衰老。很多人长时间不运动，在缺乏锻炼之后体质下降，还不利于身体循环，代谢能力的提高，加上运动量少容易降低抵抗力，影响内分泌，久而久之身体状态会变差，还可能给人一种衰老的感觉。那些意气风发，有年轻姿态的人，每周有两到三次的运动，在锻炼身体之后促进全身的血液循环，又调节了内分泌，才能减少自由基的产生来保持年轻。
2、作息规律
比较年轻的男性会有作息规律，早睡早起等好习惯。现在很少人能够遵循正确的睡眠原则，不是晚睡就是有熬夜行为，而在身体没有得到良好调节，睡眠时间不足之后同样会衰老速度加快。如果可以避开这种错误的生活习惯，而是重视睡眠调节，每天按时入睡来满足身体需求，坚持下来不仅可以增强抵抗力，调节内分泌，还有对抗衰老的效果，以免睡眠不足后脸部色斑，皱纹变多或者有明显的黑眼圈。
3、远离烟酒
男性身体衰老速度缓慢通常会做到烟酒不沾，通过戒烟戒酒来避免有害物质被人体获取。有部分人长时间大量吸烟喝酒，有害物质获取之后很多重要器官会功能降低，甚至让血液状态出现改变。要提高抵抗力，同时保持身体代谢正常，维持肺部，肝脏等器官功能良好，都应该少吸烟喝酒，坚持下来身体保持健康，没有有害物质累积，自由基大量产生影响身体代谢，才会给人一种年轻的感觉。
4、情绪稳定
比较年轻的男性会坚持好习惯，特别是让自己脾气稳定，心态良好，这种好的方式也可以达到对抗衰老的效果。很多人情绪经常失控，在消极负面情绪产生之后身体受到刺激，不只是心脏，肝脏会功能降低，还容易加速着身体的衰老，某些激素的分泌受到影响，会在分泌异常之后身体的自由基产生量多，久而久之男性就会衰老速度加快。如果可以坚持好的习惯，劳逸结合，懂得释放压力，学会调节好个人情绪，坚持下来会比同龄人更显年轻。
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