50岁之后进入疾病的高发期，很多类型的慢性疾病会入侵，如果可以通过良好习惯的养成来调养好身体，保持器官功能良好，同时提高抵抗力，让各项指标稳定，可以远离疾病困扰，否则某些老年性疾病，慢性疾病入侵，会在疾病发展期间身体有明显的不良症状，而这些症状持续存在，除了影响正常的生活还容易疾病治疗难度增大而缩短中老年人的寿命。50岁之后坚持做哪些事情对疾病预防有帮助呢？
1、清淡规律饮食
在50岁之后疾病患病率高，如果可以每天坚持清淡，规律饮食，对疾病预防有帮助。很多人饮食不恰当，容易在消化系统功能降低之后疾病出现，如果没有三餐按时获取营养，加上重口味饮食，摄入某些有害物质，都容易让器官功能降低。
那些爱吃辛辣、烧烤、腌制、发霉食物的人，身体受到刺激，有害物质累积，肝脏会受到损伤。另外，总是高热量饮食，糖分、脂肪、胆固醇获取过多，容易让慢性疾病出现。需要避开这些不良的饮食行为，才能远离疾病困扰。
2、健康锻炼
要防止疾病出现，在50岁之后每天该运动半个小时，通过这种方式来增强身体素质。很多人身体在衰老的过程中抵抗力变得薄弱，而免疫系统无法发挥功能来有效预防疾病，某些疾病会反复出现降低生活质量。
要避免这种情况带来影响，需要坚持着好的习惯，在运动过程中循序渐进，控制强度和时间，当然，还要选择适合中老年人进行的运动，像熟悉的慢跑、散步、瑜伽、做体操都是不错的选择，强度不会很大，但可以提高身体的循环，代谢能力。
3、早睡早起
要避免50岁之后疾病出现影响健康，每天应该坚持早睡早起，通过作息正确来防止疾病入侵。因为有充足的睡眠时间收获的好处明显，可以帮助调节内分泌，让器官保持功能良好，还可以在睡眠充足之后养足精神，不容易疲劳乏力，打哈欠。
部分人的大脑功能降低是因为长时间睡眠不足，而通过早睡早起来满足身体的睡眠需求，得到调节之后衰老速度变慢，有害物质也可以顺利排泄出体外，器官才会功能正常。当然，要提高抵抗力，有足够的睡眠时间也很重要，才能激活体内的免疫细胞让其发挥功能，对疾病预防有帮助。
-
-
冬天心血管疾病高发期该怎么...
梅卫义 副主任医师
-
-
乳头状癌复发的高发期
王芳军 主任医师
-
-
为什么冬季是脑梗高发期
于云红 副主任医师
-
-
冬季是脑血管病脑卒中高发期...
傅贤 副主任医师
-
-
关节炎在哪个季节是高发期，...
罗斯敏 副主任医师
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇科生殖内分泌疾...
-
-
重庆市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：对妇女常见病体检...
-
-
重庆市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长妇女疾病、乳...
-
-
重庆市第四人民医院 体检中心
擅长：乳腺癌的早期筛查...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：产后保健康复，更...
-
-
黔西南州人民医院 体检科
擅长：健康体检及健康管...
-
-
陕西省中医医院 老年病科（干部保健、眩晕专科）
擅长：中医和中西医结合...
-
-
江西省肿瘤医院 保健科
擅长：擅长医疗保健工作...
-
-
50岁后进入“疾病高发期”，每天坚持4件事，远离疾病，拥抱健康
到了一定年纪之后身体的衰老速度会讲话，抵抗力可能也会下降，进入了疾病的高发期，如果可以通过保持良好的生活习惯来促进身体健康，疾病自然会远离，否则持续受到某些疾病的影响，除了身心健康受损，生活质量也会降... 详细»
-
-
50岁后，坚持4个膳食原则，远离疾病
要远离疾病正确饮食很重要，很多人在50岁之后身体开始走下坡路，消化系统也开始功能降低，没有通过正确的饮食来获取人体需要的营养，同时保护消化系统，避免有害物质获取过多增加器官负担，某些疾病会出现，等到疾... 详细»
-
-
油腻的中年原来是疾病高发期 预防疾病应该怎么做？
相信人们对于中年时期的注意事项也已经有了自身进一步的把握和认识，46~55岁这个年龄段往往是中年过渡的时期，这个时期一定要做好五防四戒，平时多运动，注意饮食的清淡，保持良好的生活习惯，这样才能健康度过... 详细»
-
-
进入夏季后，是肠道疾病的高发期？怎么做能有效地预防肠道疾病？
肠道对于机体而言是尤为重要的一个消化器官，不仅可以起到香化食物的作用，同时还可以通过直肠肛门将粪便排出体外。但是人们在日常生活中总是会因为各种各样的因素而受到肠道疾病的困扰和危害，而过于炎热的夏季更是... 详细»
-
-
60岁后是癌症高发期，这5项检查，得定期做了
通过定期检查是了解健康情况的措施之一，很多人疾病的发生主要和没有定期检查身体有关，很容易在疾病发展过程中健康受到影响没有察觉到，某些疾病持续发展有可能会导致健康受损。因此，到了60岁之后身体的检查应该... 详细»
公众号
头条号
百家号