常期挑食要怎么办

挑食是一种不良的饮食习惯，可能会导致营养不均衡、身体健康问题等。如果经常挑食，以下是一些建议：

1.了解营养知识：了解各种食物的营养成分和营养价值，以及它们对身体健康的重要性。这样有助于更好地理解为什么要吃各种食物，从而减少挑食的行为。

2.尝试新食物：尝试新的食物有助于扩大食物种类，减少挑食的行为。可以从一些简单的食物开始，例如蔬菜、水果、全麦面包等。

3.慢慢改变：改变饮食习惯需要时间，不要期望一下子就能吃所有的食物。可以从每天增加一种新食物开始，逐渐增加种类和数量。

4.注意饮食搭配：注意食物的搭配可以提高食物的口感和营养价值。例如，将蔬菜和水果搭配在一起食用，可以增加维生素和纤维素的摄入量。

5.寻求帮助：如果挑食的行为严重影响了身体健康，可以寻求专业的帮助，例如营养师或医生。

总之，挑食是一种不良的饮食习惯，可能会导致营养不均衡、身体健康问题等。通过了解营养知识、尝试新食物、慢慢改变、注意饮食搭配和寻求帮助等方法，可以减少挑食的行为，保持身体健康。