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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
产后第四天乳房胀痛是一种常见的生理现象，通常是由于产后体内激素水平的变化导致乳腺组织增生、乳汁分泌增加，同时乳腺管尚未完全通畅，乳汁不能及时排出所致。以下是一些可能有助于缓解乳房胀痛的方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于刺激乳汁分泌，同时也能帮助疏通乳腺管，缓解乳房胀痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次15-20分钟，有助于促进血液循环，缓解乳房胀痛。
3.按摩乳房：用手指轻轻按摩乳房，从乳房根部向乳头方向按摩，有助于疏通乳腺管，缓解乳房胀痛。
4.穿着合适的内衣：穿着宽松、舒适的内衣，避免过紧的内衣压迫乳房，加重乳房胀痛。
5.注意饮食：避免食用过于油腻、刺激性的食物，多吃清淡、易消化的食物，有助于减轻乳房胀痛。
6.保持心情愉快：保持心情愉快，避免紧张、焦虑等不良情绪，有助于缓解乳房胀痛。
如果乳房胀痛严重，或伴有发热、乳房红肿等症状，应及时寻求医生的帮助，以排除乳腺炎等疾病的可能。
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