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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
憋尿是一种不健康的行为，长期憋尿会引起一系列的健康问题，尤其容易导致膀胱炎、肾结石等疾病。但有时候，情况不允许，不得不忍受憋尿的情况。在这种情况下，如何最快地减轻憋尿的难受感成为人们关心的问题。
首先，憋尿时要尽量放松身心，深呼吸，缓解焦虑。焦虑会加重尿液的刺激感，进而加重憋尿的难受程度。因此，放松心情和呼吸是非常重要的。
其次，可以尝试在憋尿时进行一些活动来分散注意力，比如听音乐、做简单的运动等。注意力分散了，对憋尿的感觉自然就会减轻。
此外，身体姿势也可以影响憋尿的感受。站立或者跪坐的姿势会增加对膀胱的压迫感，相对而言躺下来或者蹲下来会减轻这种感觉，从而减轻憋尿的难受感。
最后，找到合适的时间和地点解决憋尿问题是减轻憋尿感受最直接的方法。当有条件时，尽量避免太久不方便解决尿意的场合，合适的时间解决问题，会减少憋尿的不适感。
总的来说，对于憋尿的最快解决方法是放松心情、分散注意力，采用合适的姿势，同时寻找合适的时间和地点解决问题。但更重要的是，要健康地对待自己的身体，减少憋尿的次数，避免对身体造成长期的不良影响。
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