不挑食是一种健康的饮食习惯，它对身体和心理都有很多好处。以下是一些关于不挑食的好处：
1.提供全面的营养：每种食物都含有不同的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和膳食纤维等。如果不挑食，就能摄入各种不同的食物，从而获得身体所需的全面营养。
2.保持健康的体重：不挑食可以帮助人们控制饮食，避免过度进食或过度节食。这样可以保持健康的体重，降低患肥胖症、糖尿病、高血压等疾病的风险。
3.增强免疫力：不挑食可以摄入足够的维生素C、维生素D、锌、铁等营养素，这些营养素对于增强免疫力非常重要。如果身体缺乏这些营养素，就容易感染疾病。
4.改善心理健康：不挑食可以让人们享受各种不同的食物，从而增加生活的乐趣。此外，不挑食还可以减少焦虑和抑郁等心理问题的发生。
5.促进肠道健康：不挑食可以让人们摄入足够的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘和其他肠道问题。
6.降低患病风险：不挑食可以摄入足够的抗氧化剂、植物化学物质等营养素，这些营养素可以降低患癌症、心脏病、中风等疾病的风险。
总之，不挑食对身体和心理都有很多好处。为了保持健康，应该尽量避免挑食，摄入各种不同的食物。
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