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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
补铁搭配维生素C在正常情况下不会导致过量，原因如下：
1.维生素C是一种水溶性维生素，过量时人体可以通过尿液将其排出，因此相对较难造成体内积累过量。
2.补铁时，维生素C的主要作用是帮助身体更好地吸收铁元素。在铁元素充足的情况下，身体对铁的吸收会有自我调节机制，不会无限制地吸收。
3.当身体铁元素达到饱和时，即使再摄入铁和维生素C，身体也会通过调节减少铁的吸收，防止铁过载。
然而，虽然正常补铁搭配维生素C不易导致过量，但长期大量摄入铁和维生素C仍有可能造成问题。大量铁摄入可能导致恶心、呕吐、腹泻等症状，而长期高剂量摄入维生素C可能增加肾结石的风险。
因此，补铁和维生素C的摄入应在医生或营养师的建议下进行，根据个体情况和需要确定合适的剂量。同时，保持饮食均衡，多吃富含铁和维生素C的食物，是更安全、健康的补充方式。如有任何不适，应及时就医。
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