女性想要保持健康，积极延缓衰老，可要注意卵巢保养。卵巢这个器官在人体中发挥着重要的作用，女性要月经规律，每个月都那么几天，来月经时身体表现正常，同样需要注意卵巢的保护，才能让雌性激素分泌之后子宫内膜规律脱落，避免月经异常影响身体健康。当然，要让自己的皮肤状态良好，对抗身体的衰老，也需要延缓卵巢衰老。很多人没有注意这个问题，那些加速卵巢衰老，影响其健康的事情经常做，久而久之女性会未老先衰。
1、多投入到运动中来
卵巢掌管着女性的身体健康，想要避免卵巢提前衰老，关键是多投入到运动中来。很多女性明明身体发胖，抵抗力也下降，但是不愿意去活动，在长时间缺乏锻炼之后身体得不到良好的调节，器官也会随着年龄增长逐渐功能下降。
对于缺乏锻炼的女性来说，肥胖之后身体激素分泌改变会影响内分泌，当然，身体的循环，代谢速度也会缓慢，无法让血液，营养物质提供给卵巢这个重要器官，日积月累其功能下降，身体就无法保持健康状态。如果可以多投入到运动中来，每天有半个小时的运动量，可以激活免疫细胞的同时促进身体的循环，卵巢也在运动之后得到良好的调节。
2、补充足够抗氧化物质
延缓卵巢衰老是促进健康的关键，但是提高其功能应该饮食方法恰当，在饮食过程中挑选适合，健康的食物来提供营养。新鲜的蔬菜和水果是不错的选择，能够获取里面的膳食纤维，维生素，加强身体代谢的同时来对抗衰老，减少自由基的产生，对卵巢功能增强有帮助。
如果女性胡乱饮食，暴饮暴食让身体发胖，或者摄入有害物质增加身体排泄负担，卵巢就容易提前衰老。因此，女性在延缓卵巢衰老的时候需要从饮食入手进行调节，抗氧化物质应该多补充，当然，身体需要的微量元素、矿物质、维生素以及蛋白质也不能缺乏。
3、作息规律合理
要对抗卵巢衰老的女性需要作息规律，通过早睡早起这种好习惯的养成来延缓衰老，对卵巢健康有促进作用。很多人经常熬夜，在作息不规律的影响下容易内分泌失调，还可能会降低肝脏，大脑功能。卵巢如果没有足够的休息时间让其放松，处于高负荷的状态中，加上内分泌紊乱影响激素的分泌，同样会加速其衰老。要避免卵巢提前老化影响健康，需要做到早睡早起，尽量每天睡眠时间控制在七到八个小时。
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