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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
在预防骨质疏松方面，补钙被认为是一种重要的手段。钙是骨骼的主要成分之一，它对维持骨骼的强度和密度具有重要作用。因此，摄入足够的钙对于维持骨骼健康至关重要。成年人每天需要的钙的摄入量约为1000-1200毫克，而老年人则需要更多的钙来帮助维持骨骼的健康。
然而，补钙并不是预防骨质疏松的唯一方法。同时改善饮食结构和增加运动量也是非常重要的。多吃含钙丰富的食物，如乳制品、豆类、绿叶蔬菜等，有助于补充钙质。此外，适量的户外阳光曝晒也能帮助人体合成维生素D，有助于钙的吸收和利用。
总的来说，补钙可以一定程度上预防骨质疏松，但并不是唯一的预防手段。合理的饮食搭配和适量的运动同样至关重要。如果已经出现骨质疏松的症状，应当及时就医并进行全面的治疗，同时遵医嘱进行补钙和其他治疗措施。
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骨质疏松
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CT能查出骨质疏松吗，如何自测骨质疏松？
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骨质疏松疼痛特点有哪些？带你了解骨质疏松
?????我深知骨质疏松给患者带来的不仅仅是骨骼脆弱和易骨折的风险，更有那难以言喻的疼痛困扰。今天，我给大家详细解析骨质疏松的疼痛特点，希望大家对这种疾病有更深的认识。??骨质疏松性疼痛，是一种不典型... 详细»
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