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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
肺气不足是指肺的功能减弱，多由久咳耗伤肺气或因脾虚水谷精微不能上荣于肺所致。以下是一些常见的补肺气的食物：
1.山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2.百合：百合味甘，性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效。百合含有秋水仙碱等多种生物碱，对免疫抑制剂环磷酰胺所致白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合入心经，能清心除烦，宁心安神，可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
3.燕窝：燕窝味甘，性平，归肺、胃、肾经，具有养阴润燥、益气补中、化痰止咳的功效。燕窝含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。因此，对吸烟和患有呼吸道疾病者最有效，协助病后的人体恢复健康，是一种纯正高贵的天然保健品。
4.蜂蜜：蜂蜜味甘，性平，归脾、肺、大肠经，具有补中缓急，润肺止咳，润肠通便的功效。蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，两者的含量合计约占70%，尚含少量蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶以及含氮化合物、有机酸、挥发油、色素、蜡、天然香料、植物残片，特别是花粉粒、酵母、酶类、无机盐等。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”蜂蜜质地滋润，可润燥滑肠，清热润肺，缓急止痛。
5.花生：花生味甘，性平，归脾、肺经，具有健脾养胃、润肺化痰的功效。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。
需要注意的是，食疗只是一种辅助治疗方法，如果出现严重的肺气不足症状，应及时就医。
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