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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脖子扭到，在医学上称为急性颈部肌肉扭伤，是一种常见的运动损伤。以下是一些处理脖子扭到的方法：
1.休息：停止正在进行的活动，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冰块敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：用弹性绷带轻轻包扎受伤的部位，以减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的部位抬高到与心脏平齐的高度，以减轻肿胀。
5.保持正确姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈部中立位。
如果疼痛和肿胀持续不减或者出现严重的头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，应及时就医。
脖子扭到是一种常见的运动损伤，处理方法包括休息、冰敷、压迫、抬高和保持正确姿势等。预防脖子扭到的方法包括保持正确的姿势、避免突然转头、加强颈部肌肉锻炼和注意颈部保暖等。如果疼痛和肿胀持续不减或者出现严重的症状，应及时就医。
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