要保持身体健康，防止某些疾病出现，最关键的是增强抵抗力，在免疫系统发挥功能后身体可以有效对抗细菌，病毒，没有疾病困扰保持身体轻松，但是，很多人的抵抗力却越来越差，发现自己容易生病，有这种情况要找出原因，了解哪些坏习惯在无形中降低抵抗力，通过改掉错误习惯让身体得到正确的调节，只有器官功能良好，身体衰老速度缓慢，免疫能力也增强，才能避免某些疾病入侵。
1、长期熬夜
免疫能力越来越差，很可能是有长期熬夜这个坏习惯。要保持身体健康，有规律的作息进行调节很重要，尽量每天11点前准时入睡，可以让肝脏、心脏、大脑等器官得到良好的休息，保持功能良好。
另外，准时入睡可以让生物钟稳定，提高睡眠质量，每天都有七到八个小时的睡眠时间，不仅保持身体轻松，维持精神状态的良好，也可以让自身抵抗力增强，坚持下来会发现许多疾病被阻挡了，才能有效促进健康。
2、久坐
免疫能力越来越差还可能是久坐行为引起，促进健康需要有足够的运动量，在锻炼身体的过程中帮助调节内分泌，还可以让免疫系统发挥功能来预防疾病。很多人长时间不锻炼，除了容易发胖或者肌肉力量薄弱，还会影响身体的循环、代谢，代谢能力降低，有害物质容易累积，而循环速度缓慢，营养物质无法及时提供给重要器官，都不利于抵抗力提高。因此，免疫能力差的人不妨投入到运动中来，通过健康正确的运动来调节，才能激活免疫细胞。
3、挑食或者偏食
免疫能力越来越差可能是挑食或者偏食这个坏习惯带来影响，要促进健康的人营养均衡很重要，在饮食过程中掌握技巧，每天荤素搭配合理，才能营养全面提供，无论是微量元素、矿物质、维生素还是蛋白质，基本需求满足了，可以增强器官功能的同时让免疫能力提高。很多人却没有注意这个问题，只选择自己爱吃的东西，容易出现营养不均衡情况，久而久之抵抗力也会变得薄弱。
4、经常情绪波动
免疫能力降低，很可能是情绪经常波动这，要保持身体健康，情绪稳定控制很重要。很多人却没有保持良好的心态，因为许多琐碎，繁杂的事情就各种消极负面的情绪产生，会在不良心态，负面情绪产生之后让身体受到刺激，严重时影响内分泌，降低器官功能，久而久之抵抗力薄弱这种情况会出现。想要保养好身体，提高免疫能力，需要懂得情绪的调节。
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