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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
便秘是指个体的大便排便次数减少和排便困难。便秘常见于血管性疾病，消化系统病变、内分泌紊乱，等多种情况下。便秘最明显的症状就是排便困难，大便稠硬，轻度便秘患者常常表现为大便次数减少、干硬或形态不规则，大便排出时需要用力，严重者甚至还伴有大便梗阻。
大肠内积聚的粪便时间过长，肠道内细菌、有害化学物质生成增多，肠道蠕动减慢，在肠壁上大量吸收水分，使大便变得干燥而致密，会造成肚子不适。
便秘影响了大肠蠕动和功能，造成肠道内积聚了大量的粪便，使得肠道内的细菌代谢产物和毒素积累过多，引起肚子不适。
便秘时肠道内粪便过干，会造成肠道内的大便在通过肠道时摩擦肠黏膜，导致肠道炎症，肚子随之出现疼痛。
除了肚子疼之外，便秘还会引发其他一系列的问题，如肠胃胀气、恶心、食欲不振等。
因此，对于便秘问题，可以及时采取一些方法来解决，如多吃富含膳食纤维的食物，多饮水，保持规律的生活作息，定时排便等。如果便秘严重，一直得不到缓解，应及时就医，通过医生的指导和治疗保持肠道健康。同时，还应注意保持良好的生活习惯，保证每天的运动量，避免长时间的坐卧，养成规律的饮食习惯，来预防和改善便秘问题。
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