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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
扁平足是一种常见的足部问题，它会导致足弓降低或消失，从而影响脚部的正常功能和舒适度。对于扁平足患者来说，除了选择合适的鞋子和进行物理治疗外，饮食也可以起到一定的辅助作用。以下是一些扁平足患者可以考虑的饮食建议：
1.增加蛋白质的摄入：蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持肌肉和骨骼的健康非常重要。扁平足患者可以适当增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼类、豆类、坚果等，以帮助维持足部肌肉和骨骼的健康。
2.增加钙的摄入：钙是骨骼的重要组成部分，对于维持骨骼的健康和强度非常重要。扁平足患者可以适当增加钙的摄入，如奶制品、豆制品、海鲜等，以帮助维持骨骼的健康。
3.增加维生素D的摄入：维生素D可以帮助身体吸收钙，对于维持骨骼的健康和强度非常重要。扁平足患者可以适当增加维生素D的摄入，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等，以帮助身体吸收钙。
4.控制盐的摄入：盐会导致体内水分潴留，从而增加脚部的肿胀和疼痛。扁平足患者应该控制盐的摄入，每天不超过6克。
5.增加水的摄入：水可以帮助身体代谢废物和维持身体的水平衡，对于扁平足患者来说非常重要。建议每天饮用足够的水，以保持身体的水分平衡。
总之，扁平足患者可以通过增加蛋白质、钙、维生素D的摄入，控制盐的摄入，增加水的摄入等方式来帮助维持足部的健康。同时，建议患者在饮食方面咨询专业的营养师或医生，以获得更个性化的饮食建议。
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