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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
炎是一种常见的鼻腔疾病，日常护理对于缓解症状和预防复发非常重要。以下是一些鼻炎日常护理的建议：
1.保持鼻腔清洁：使用生理盐水或鼻腔喷雾剂清洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的过敏原、污垢和分泌物，减轻炎症。
2.避免过敏原：了解自己的过敏原并尽量避免接触，如花粉、灰尘、动物毛发等。在过敏季节，可以减少户外活动时间，佩戴口罩。
3.保持室内空气湿润：使用加湿器增加室内空气湿度，避免空气过于干燥，有助于减轻鼻腔黏膜的刺激。
4.注意饮食：避免食用过敏原和刺激性食物，如海鲜、辛辣食物等。多吃新鲜蔬菜和水果，保持营养均衡。
5.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于提高身体免疫力。
6.适度运动：适度的运动可以增强身体免疫力，但要避免在空气污染严重或寒冷的天气进行剧烈运动。
需要注意的是，鼻炎的日常护理方法因个体差异而异，应根据个人情况选择适合自己的方法。如果鼻炎症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
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