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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
随着人们年龄的增长，记忆力减退是一个很常见的现象。许多人会发现自己越来越难以记住新的信息，或者很难回忆起之前的事情。
这种记忆力减退的状况通常被称为“老年痴呆症”，但实际上它并不仅仅影响老年人，很多中年人也会遇到这个问题。其实，记忆力减退的症状可以用一个更普遍的术语来描述，即“认知功能障碍”。
认知功能障碍是一种影响大脑认知能力的问题，包括记忆、学习、思考和决策等。这种状况可能是由多种因素引起的，例如缺乏睡眠、压力过大、偏食、缺乏运动、抑郁等等。所以，要改善记忆力减退问题，需要综合考虑生活中的各种因素，注意保持良好的生活习惯。
另外，注意力不集中也是一个常见的问题。当无法集中精力去做某件事情时，会感到很焦虑和沮丧。这种情况可能会影响工作和生活，甚至会对安全造成威胁。造成注意力不集中的原因有很多，比如压力过大、缺乏充足的睡眠、缺乏运动、营养不良等等。
要提高注意力集中，可以通过一些简单的方法来改善。比如，每天进行适当的运动，保持充足的睡眠，保持良好的饮食习惯，减少压力等等。此外，还可以采用一些注意力训练的方法，比如冥想、专注力训练等。
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