上了年纪的人出现高血压的可能性大，而在血压升高的过程中血管承受的压力增大，很多重要的器官还功能降低，身体很难保持健康。如果可以避开不良的生活习惯，通过良好习惯养成来调节身体，自然可以让血压平稳，身体恢复健康，否则在高血压环境中大脑或者心脏受到损伤，发病期间会有头晕，胸闷等症状，有时还肢体莫名发麻。控制血压哪些事情要纠正呢？
1、消除负面情绪
血压升高很可能是经常情绪波动引起，对于中老年人来说生活中琐碎的事情不要那么在意，要学会修身养性，乐观且有积极的态度面对生活，才能让自己放松，情绪更加稳定。很多人却操心过度，生活中各种事情遇到之后没办法冷静处理，在情绪波动的过程中除了肝脏容易功能降低，心脏受到刺激，血压也会跟着波动，这样想要远离高血压就很难。
2、不要吸烟喝酒
远离爱吸烟喝酒这些坏习惯，才能尽早稳定血压。血压控制才是保持身体健康，提高生活质量的关键，而在控制血压这方面需要远离不良的生活习惯。很多人烟酒不离身，长时间大量吸烟喝酒有影响血压变化的风险，很多人血压过高是因为酒精刺激。另外，烟草中的焦油，尼古丁获取过多不只是降低抵抗力，影响肺部功能，还会加速血管的病变，容易增加血液粘稠度，加速血管的粥样硬化，在威胁之下血压也更容易波动，需要做到烟酒不沾来控制血压。
3、坚持锻炼身体
中老年人可要改掉不爱运动这个坏习惯，上了年纪的人有必要去锻炼，通过运动技巧掌握，正确锻炼来促进身体健康，在运动的过程中身体的循环，代谢能力提高，除了有控制体重，改善肥胖的作用，还可以在运动过程中帮助扩张血管，血管扩张会血压稳定些。很多人却没有注意这个问题，长时间不锻炼，害怕上了年纪运动加速骨骼的磨损及退行性变，因此经常久坐，可能在运动量过少的情况下身体发胖，血压更容易波动。
4、不要胡乱饮食
控制好血压的人得改掉胡乱饮食这种坏习惯，保持健康饮食技巧需要掌握，在饮食过程中选择合适类型的食物提供营养，才能营养满足需求，提高抵抗力，保持身体健康状态。但是，很多人却胡乱饮食，大量摄入高糖，高脂肪的食物。另外，在烹饪食物的过程中加入各种各样重口味的调味料，都会让食物有刺激性，长时间吃这些类型的食物对血压稳定控制不利。可见，想要保持血压正常，应该管住嘴，通过饮食清淡，规律饮食来促进健康，才能血压平稳不波动。
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