宝抵抗力低总生病怎么办

宝宝抵抗力低总生病是很多家长都会经历的问题，尤其是在季节交替或气温变化大的时候。但是，宝宝的免疫系统是可以通过一些方法得到改善和提升的。

首先，饮食方面非常重要。宝宝的营养摄入要均衡，多吃新鲜水果蔬菜、肉类等富含蛋白质和维生素的食物。另外，适当补充维生素C、维生素D和锌等营养素也对提升宝宝的免疫力非常有帮助。

其次，保持宝宝的良好卫生习惯也很重要。经常洗手、注意饮食卫生、保持清洁、合理穿着等都是帮助宝宝提升抵抗力的重要方法。

再次，保证宝宝的充足睡眠也是非常重要的。充足的睡眠可以帮助宝宝恢复体力和提高免疫力，所以家长要尽量给宝宝营造一个良好的睡眠环境。

另外，适当的运动也可以帮助宝宝提高抵抗力。可以适当安排一些体育活动或户外活动，帮助宝宝增强体质。

最后，适当让宝宝接触一些微生物也是有益的。适当的接触微生物可以帮助宝宝的免疫系统积累抗体，提高自身的抵抗力。

总的来说，提高宝宝的抵抗力是一个长期的过程，家长要从生活的方方面面去关心宝宝的健康，多注意饮食搭配、个人卫生、睡眠质量、运动等方面，慢慢地帮助宝宝建立起健康的免疫系统。