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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
NK细胞，自然杀伤细胞是一种重要的免疫细胞，能够识别和杀死感染病原体或者异常细胞，起着保护身体免受疾病侵害的作用。然而，有些人会出现NK细胞偏低的情况，这可能会影响身体的免疫功能，增加患病的风险。
NK细胞的数量和功能受到多种因素影响，包括遗传因素、感染、药物、疾病等。有些人可能天生就NK细胞数量较少，这可能与遗传有关；而在感染、药物治疗或疾病状态下，NK细胞的数量和功能也可能受到负面影响。
NK细胞偏低可能导致身体对感染或癌症等疾病的抵抗能力下降，容易患上各种感染病或肿瘤。因此，及时了解自己的NK细胞状况，关注免疫功能的健康是非常重要的。
要提高NK细胞的数量和功能，可以考虑以下几点建议：
1.健康饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素C、锌、硒等营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，有益于提高免疫力。
2.规律运动：适量的运动可以提高免疫细胞的数量和活力，增加身体的抵抗力。
3.减少压力：长期的精神压力会损害免疫系统，增加患病的风险。因此，要学会放松自己，在压力大的时候寻求帮助和支持。
4.注意休息：充足的睡眠对于免疫细胞的活力和数量也非常重要，晚上保证7-8小时的良好睡眠。
5.规律的生活作息：规律的生活作息有助维持免疫系统健康状态。
总之，保持良好的生活习惯和养成健康的生活方式，有助于提高NK细胞数量和功能，增强身体的免疫功能，降低患病的风险。若发现自己的NK细胞偏低，建议及时咨询医生，进行相关检查和治疗。
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