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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
8岁儿童记忆差可能与多种因素有关，包括注意力不集中、睡眠不足、缺乏锻炼、营养不良、情绪问题等，以下几种方法有助于记忆力提高：
1、保持充足的睡眠：睡眠对于儿童的身体和大脑发育非常重要，充足的睡眠可以帮助儿童恢复体力和脑力，提高记忆力。建议儿童每天保证充足的睡眠时间，8岁儿童每天需要10-11小时的睡眠时间。
2、适量运动：建议儿童每天进行适量的运动，如跑步、游泳、打球等，可以促进儿童的身体和大脑发育，提高记忆力。
3、保持良好的饮食习惯：建议儿童多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，少吃垃圾食品和甜食，良好的饮食对于儿童的身体和大脑发育非常重要，可以为其提供足够的营养物质，帮助记忆力提高。
4、采用多种记忆方法：这种方法可以帮助儿童更好地记忆信息，如联想记忆、故事记忆、图像记忆等，家长通过游戏的方式帮助儿童学习记忆方法。
5、激发兴趣：兴趣是最好的老师，激发儿童的兴趣可以提高学习积极性和记忆力，建议家长根据儿童的兴趣爱好选择适合的学习内容和方式。
总之，提高记忆力需要长期的努力和坚持，家长应该给予儿童足够的支持和鼓励，帮助养成良好的学习和生活习惯。若儿童的记忆力存在异常，需要寻求专业医生的帮助。
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