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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
2岁孩子晚上不睡觉可能是因为多种原因，包括白天睡眠时间过长、睡前过于兴奋、环境不适宜、睡眠习惯不良等。以下是一些可以尝试的方法：
1.建立规律的睡眠时间：尽量让孩子在每天相同的时间上床睡觉，帮助孩子建立规律的生物钟。
2.创造安静舒适的睡眠环境：确保孩子的房间安静、黑暗、温度适宜，床铺舒适。
3.减少睡前刺激：在睡前半小时到一小时，尽量减少孩子看电视、玩手机等刺激性活动，让孩子的大脑逐渐进入休息状态。
4.建立良好的睡前习惯：可以给孩子洗个热水澡、讲个故事、听些轻柔的音乐，帮助孩子放松身心，进入睡眠状态。
5.避免过度疲劳：如果孩子白天睡眠时间过长，晚上可能会难以入睡。可以适当减少白天的睡眠时间，让孩子在晚上更容易感到疲倦。
如果孩子的睡眠问题持续存在，影响到健康和发育，建议及时到医院就医，结合病因针对性处理。
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