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吕海 主任医师 中山大学附属第五医院 脊柱外科
摔伤后，身体就如同经历了一场 “小战役”，各个受损部位都亟待修复，此时饮食的重要性不言而喻😣。有些食物堪称身体修复路上的 “绊脚石”，需敬而远之🚫。
辛辣食物首当其冲，像辣椒🌶️、花椒、大蒜等，它们就像在伤口上撒了一把 “辣椒油”，一旦进入人体，会迅速刺激受伤部位，让疼痛和炎症反应加剧😫，本就脆弱的伤口更是雪上加霜，恢复之路变得异常艰难。
生冷食物，比如冰淇淋🍦、冰镇饮料🥤，也是需要避免的。这类食物进入身体后，容易让体内寒气过重，血液循环也会因此受到阻碍。而顺畅的血液循环是伤口愈合的重要保障，血液循环不畅，伤口愈合的速度自然就会大打折扣。
羊肉🥩、海鲜🦀等发性食物，同样不适合在摔伤后食用。它们可能会引发身体的过敏反应，导致伤口周围出现红肿、瘙痒的症状，原本逐渐愈合的伤口可能又会陷入反复发炎的困境😖。
含酒精饮品更是 “雷区”。酒精进入血液后，会使血管扩张，增加受伤部位的出血风险。而且，若摔伤后正在服用药物，酒精还可能与药物发生相互作用，影响药物疗效，耽误身体恢复🍷🚫。
此外，摔伤后的注意事项也不容忽视。一定要保持伤口清洁干燥，防止细菌滋生引发感染。同时，要保证充足的休息🛌，避免过度劳累，让身体在安静舒适的环境中安心修复，这样才能更快地恢复健康💪。
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