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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
老人肋骨骨折后，合理的饮食调养对于加速康复至关重要！💖🎉通过摄入富含特定营养素的食物，可以有效促进骨折愈合和身体恢复。那么，老人肋骨骨折后到底该吃什么食物呢？🤔🍽️
高蛋白食物是首选！ 蛋白质是身体修复和生长的重要营养素，对于骨折愈合至关重要。🥚🥩老人可以多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等高蛋白食物，这些食物能够提供身体所需的氨基酸，有助于骨折部位的愈合和肌肉的修复。💪🧘♀️
高钙食物也不能少！ 钙是骨骼的重要组成部分，老人肋骨骨折后需要补充足够的钙质来促进骨折愈合。🥛🧀奶制品、豆制品、海鲜、坚果等都是富含钙的食物，老人可以适量多吃。🦐🥜
别忘了富含维生素D和C的食物！ 维生素D有助于促进钙的吸收和利用，而维生素C则具有抗氧化作用，有助于促进胶原蛋白的合成。🌞🍊老人可以通过食用鱼肝油、蛋黄、奶制品等富含维生素D的食物，以及橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的水果来补充这两种营养素。🥛🍓
在老人肋骨骨折后的恢复期间，除了要注意饮食调养外，还要多休息，避免剧烈运动和过度用力。🛌🚫同时，要保持良好的心态，积极配合治疗，定期复诊检查骨折愈合情况。💖🩺
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