粉碎性骨折术后，饮食到底咋安排？

经历粉碎性骨折手术，身体就像打了一场硬仗💪 术后饮食对恢复超重要！今天就来唠唠术后饮食那些事儿👇

初期：🍲清淡易消化是关键🍲

刚做完手术，身体还很虚弱，肠胃功能也较弱，这时候饮食一定要清淡！像米粥🥣 不仅容易消化，还能给身体补充能量，暖暖地喝上一碗，整个人都舒服了。还有南瓜粥，香甜软糯，南瓜里的果胶能保护我们的肠胃黏膜，超贴心～面汤也不错，简单又营养，每一口都能给身体注入活力。

中期：🐟蛋白质摄入不能少🐟

随着身体慢慢恢复，就要多补充蛋白质啦！蛋白质可是帮助伤口愈合、增强抵抗力的 “小能手”。鱼肉🐟 富含优质蛋白，脂肪还大多是不饱和脂肪酸，清蒸鲈鱼、鱼汤，鲜美又营养，吃了也不用担心长胖。鸡肉也是很好的选择，尤其是去皮的鸡胸肉，高蛋白低脂肪，还含有多种微量元素，对恢复元气超有帮助。豆类及豆制品也别落下，豆腐、豆浆里满满的植物蛋白，常吃身体更强壮💪

后期：🐟补钙和维生素很重要🐟

骨折后期，骨骼愈合需要大量的钙和维生素。多喝牛奶🥛 吃些虾皮，都是补钙的好方法，钙元素能让我们的骨骼更坚固。蔬菜和水果也不能少，菠菜富含铁元素，橙子满满都是维生素 C，它们能促进胶原蛋白的合成，加快伤口愈合，让身体恢复得更快。

🈲饮食禁忌要牢记

辛辣、油腻、刺激性食物统统说 “no”！辣椒🌶️ 会刺激肠胃，影响身体恢复；油炸食品不仅不易消化，还可能加重身体负担。烟酒更是碰都不能碰，它们会阻碍骨骼的愈合，千万要忍住！

每个人的恢复情况不同，具体饮食安排可以咨询医生👨‍⚕️ 希望大家都能早日康复🎉，健健康康～