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陈枫虹 主任医师 副教授 广州医科大学附属第二医院 耳鼻咽喉科
在日常中，经常会遇到因饮食不当引发身体不适的患者，其中吃雪糕导致嗓子疼是较为常见的情况。这不仅会影响正常的生活，还可能引发一些担忧。下面，我将从专业角度为大家介绍应对方法📋。
1. 一般护理：立即停止食用雪糕，减少对咽喉的持续刺激。多喝温水，水温以 30 - 40℃为宜，这样能温润咽喉，缓解因冷刺激导致的咽喉肌肉紧张和疼痛。每 2 - 3 小时饮用 200 - 300 毫升，保证充足的水分摄入。
2. 局部缓解：可以使用温盐水漱口，将 0.9% 的医用氯化钠溶液或自行调配的淡盐水含于口中，每次漱口 30 - 60 秒，然后吐出，每天 3 - 4 次，有助于清洁口腔和咽喉，减轻炎症和疼痛⚠️。也可含服含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，按照说明书要求含服，起到消肿止痛、清咽利喉的作用。
3. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，防止加重咽喉疼痛。选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、蒸蛋等，同时多吃富含维生素 C 的新鲜水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等，增强身体抵抗力，促进咽喉恢复。
吃雪糕引发嗓子疼时，不要惊慌，按照上述方法进行处理。若症状持续不缓解或加重，如出现吞咽困难、呼吸困难等严重情况，应及时就医🥼，以便明确诊断，采取更有效的治疗措施，确保身体健康。
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