孕期馋毛肚？孕妈必知的食用指南来啦

🤰怀孕，是一段充满惊喜与挑战的特殊旅程，在这个过程中，孕妈们的饮食备受关注。🐃毛肚，作为火锅中的热门食材，凭借其独特的口感，吸引着众多美食爱好者，包括孕期的准妈妈们。那么怀孕到底能不能吃毛肚呢？💎答案是肯定的，不过要讲究方式方法。

🍅从营养角度来看，毛肚富含蛋白质，每100克毛肚中蛋白质含量可达14克左右，蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分，对于胎儿的生长发育至关重要。在胎儿的器官形成、骨骼发育等阶段，都离不开蛋白质的参与。而且，毛肚还含有钙、铁、磷等多种微量元素。钙元素有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，预防先天性佝偻病；铁元素则能帮助孕妇预防缺铁性贫血，保证母婴的氧气供应。

👼从孕期饮食需求来看，怀孕期间，孕妇的身体代谢加快，对营养的需求增加。毛肚的出现，不仅可以为孕妇补充营养，还能在一定程度上满足孕妇独特的口味需求。很多孕妇在孕期会出现食欲变化，对某些食物的渴望变得强烈，毛肚那爽脆的口感，正好可以刺激味蕾，改善孕妇的食欲，让孕妇吃得开心，从而保证营养的摄入。

⚡️要注意的是，毛肚表面容易附着杂质和细菌，所以在烹饪前，要将毛肚用流动的清水反复冲洗，把表面的脏东西都冲掉。还可以用盐水浸泡一会儿，起到杀菌消毒的作用。💥