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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
🤔 今天，我们就来聊聊一个让不少准妈妈纠结不已的美食话题——孕妇能不能吃羊肉？答案是：孕妇可以吃羊肉，但这里面可是有不少小细节需要注意的，让我来给你们细细分析一下！
羊肉可是个营养宝库，富含优质蛋白质、铁、锌和维生素B群等，这些营养素对准妈妈和宝宝来说都至关重要！💪 蛋白质是胎儿生长发育的基础，铁质则能帮助预防孕期贫血，锌和维生素B群则有助于维持准妈妈的免疫力和神经系统健康。所以，适量吃点羊肉，对准妈妈来说可是有不少好处的！
但是呢，吃羊肉也有讲究哦！🤔
烹饪方式要得当：孕期饮食安全是重中之重，所以羊肉一定要烹饪至全熟，以确保杀死潜在的细菌和寄生虫，避免食物中毒的风险。🔥
适量食用是关键：虽然羊肉营养丰富，但过量摄入也可能带来消化负担。所以，准妈妈们记得要适量食用，不要贪嘴哦！🍽️
🌈 总结时间：孕期饮食是一场美妙的探索之旅，而羊肉作为营养丰富的好选择，在适当的条件下完全可以加入你的孕期食谱。但请记得，任何食物都需适量，保持饮食的多样性，让身体吸收到全面的营养，才是孕期健康的关键！💖
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