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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
刚生完宝宝，👱♀️身体虚弱，总想吃点滋补的东西。这时候，家里老人可能会端来一碗桂圆干汤🥘，说对身体好；可也有人提醒，产后饮食要谨慎，桂圆干不一定能吃。相信很多新妈妈都遇到过这种困惑，产后到底能不能吃桂圆干呢？今天就给大家唠唠。🐣
👱♀️对于产后女性而言，适量食用桂圆干是有不少益处的。从中医角度看，女性产后气血大亏，身体极为虚弱。桂圆干味甘、性温，富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及多种维生素和矿物质，堪称补气血的“利器”。它能快速为身体补充能量，改善产后常见的面色苍白、头晕乏力等症状，助力新妈妈们尽快恢复体力。
🌷同时，很多产后妈妈因照顾宝宝日夜颠倒，睡眠质量很差。桂圆干具有养血安神的功效，能帮助缓解焦虑情绪，让妈妈们睡得更安稳，休息好了，身体恢复自然也更快。而且，桂圆干的活血化瘀作用，能促进子宫收缩，帮助排出恶露，加速子宫恢复到孕前状态。
🍭需要注意的是，要是孕期有妊娠期糖尿病，或者产后血糖还没恢复正常，那吃桂圆干可得小心。它的含糖量不低，吃了可能会让血糖波动，影响健康。实在想吃，等血糖稳定后，少量吃一点，然后赶紧测测血糖。⚠️
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