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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
姐妹们，🛌坐小月子的时候，身体虚弱，心情也容易低落。我当时就特别想吃小龙虾🦐，那种麻辣鲜香的味道，光想想就流口水。可家里人都不让吃，说对身体恢复不好。相信很多坐小月子的姐妹都有过类似的纠结，今天咱就来好好唠唠，坐小月子到底能不能吃小龙虾。❓❓
坐小月子期间可以适量吃小龙虾，但也要注意一下情况。
👏从营养角度看，小龙虾可是个 “营养小能手”。它富含优质蛋白质，坐小月子的女性身体虚弱，急需补充营养，这些蛋白质能助力身体恢复，增强免疫力。而且小龙虾还含有丰富的维生素，像维生素A对眼睛好，B族维生素能参与身体代谢，还有钾、镁、钙等矿物质，对维持身体正常生理功能都很重要。所以，适量食用小龙虾能为身体恢复提供充足的营养支持。另外，小龙虾独特的美味可以刺激食欲，对于坐小月子期间可能因身体不适导致食欲不佳的女性来说，吃点小龙虾能让胃口变好，从而摄入更多营养，促进身体康复。
👏不过，也有需要谨慎对待的情况。要是你本身是过敏体质，对小龙虾或海鲜过敏，那可千万不能碰。一旦吃了，可能会引发严重的过敏反应，皮肤瘙痒、起红疹都是轻的，严重的还可能呼吸急促，危及生命。还有，坐小月子时肠胃功能还没完全恢复，比较脆弱。小龙虾蛋白质含量高，不太好消化，如果消化功能差，吃了很容易消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻等问题，反而不利于身体恢复。要是坐小月子期间有子宫感染、阴道炎症等情况，身体处于炎症状态，中医认为小龙虾是发物，吃了可能会加重炎症，所以也得暂时忌口。最后，要是小龙虾不新鲜，或者烹饪的时候没煮熟煮透，里面的细菌、寄生虫可就会乘虚而入，导致食物中毒或者感染寄生虫病，对身体造成极大危害。
🌷要注意的是，吃之前先确定自己没有过敏史，肠胃功能正常，身体也没有炎症等不适，再考虑食用小龙虾。
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