脾胃是人体消化吸收的核心，脾胃健康直接关系到免疫力的强弱。现代生活节奏快，饮食不规律，很多人容易出现消化问题。那么，吃什么可以补脾胃、提高免疫力呢？下面为您推荐几种常见的食物和药物，帮助您调理身体。
食物
1.山药🥔：山药富含黏蛋白、淀粉酶和多酚氧化酶等成分，能有效促进消化吸收，让脾胃功能更加强健💪。同时，山药中的多糖类物质还能增强免疫力，脾胃虚弱者可以多吃😋。
2.小米🍚：小米性温味甘，富含维生素B族和膳食纤维，能够健脾和胃，改善消化不良的情况。长期坚持喝小米粥，免疫力也能稳步提升📈。
3.红枣🥰：红枣含有丰富的维生素C、铁和环磷酸腺苷，有补气养血、健脾益胃功效。适量食用红枣，不仅能改善脾胃虚弱的状况，还能增强机体的抗病能力🦠。
药物
1.保和丸：具有补中益气、升阳举陷的神奇作用✨。能调节脾胃功能，增强脾胃运化能力，让身体更好地吸收营养，从而提升免疫力，适合脾胃虚弱、中气下陷等症状的人群。
2.参苓白术散：能补脾胃、益肺气，药方中的人参、白术、茯苓等药材协同作战，可改善脾胃虚弱导致的食少便溏、气短咳嗽等问题，可让脾胃功能增强，免疫力也随之提高。
3.归脾丸：有益气健脾、养血安神之效。可改善脾胃虚弱、气血不足的状况，对于因脾胃虚弱导致的免疫力低下、失眠多梦等有一定的调理作用😴。
补脾胃、提高免疫力还需要保持饮食规律，定时定量，多吃山药、薏米等健脾食物，少吃生冷油腻。保证每天7-8小时睡眠，每晚11点前入睡。若出现长期食欲不振等脾胃问题，或频繁感冒等免疫力低下情况，应及时就医，可挂中医脾胃科或全科。
身体是革命的本钱，希望大家都能重视脾胃养护，拥有健康体魄。如果这篇笔记对你有帮助，就点赞👍收藏⭐起来吧，也欢迎分享给身边关心健康的朋友哦～
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