每次来大姨妈的时候，嘴巴就特别馋，看到酸酸甜甜的西梅干，真的很难忍住不吃。但是又担心经期吃西梅干会不会对身体有不好的影响🤔 今天咱就来好好研究研究经期到底能不能吃西梅干。
💡答案是：大多数情况下，经期是可以适量吃西梅干的。
✅补充营养：西梅干富含多种维生素，像维生素 A、维生素 C ，还有矿物质钾、铁等。维生素 A 对眼睛好，维生素 C 能增强免疫力，而钾元素有助于维持身体的电解质平衡，铁元素对于预防经期缺铁性贫血很有帮助。女生在经期身体比较虚弱，适量吃西梅干可以补充这些营养，让身体更有活力。
✅缓解便秘：很多姐妹在经期会被便秘困扰，西梅干可是缓解便秘的小能手。它含有丰富的膳食纤维和山梨糖醇，膳食纤维能促进肠道蠕动，山梨糖醇则有轻泻作用，两者共同发力，能有效改善便秘情况，让你在经期也能轻松排便。
不过，吃西梅干也需要注意⚠️
控制食用量：虽然西梅干好处多多，但也不能贪吃。它的含糖量相对较高，吃太多容易摄入过多糖分，还可能会导致肠胃不适，比如腹痛、腹泻。一般建议每天吃 5 - 8 颗就可以啦。
这下大家清楚经期能不能吃西梅干了吧🧐 快把这个小知识分享给身边的小姐妹，让大家都能在经期吃得健康又开心！
-
-
秦皇岛市妇幼保健院 妇科
擅长：熟悉妇产科常见病...
-
-
秦皇岛市妇幼保健院 妇科
擅长：擅长阴道镜,宫腔...
-
-
秦皇岛市妇幼保健院 妇科
擅长：擅长妇科微创手术...
-
-
秦皇岛市妇幼保健院 妇科
擅长：擅长女性盆底功能...
-
-
江西省妇幼保健院 妇科
擅长：妇科炎症、子富肌...
-
-
江西省妇幼保健院 妇科
擅长：擅长产科类疑难杂...
-
-
秦皇岛市妇幼保健院 妇科
擅长：擅长妇科常见病治...
-
-
秦皇岛市妇幼保健院 妇科
擅长：擅长腹腔镜及经阴...
-
-
孕期馋哭！松子和开心果到底能不能吃？
宝妈们！孕期是不是经常嘴馋，但又担心吃错东西影响宝宝呢？别怕，今天就来聊聊两种超级适合孕期的小零食——松子和开心果！它们不仅美味，还超有营养哦！????首先说说松子松子可是营养密集的小能手！它富含优质... 详细»
-
-
哺乳期能不能吃西梅
哺乳期一般可以吃西梅，如果对其过敏一般不建议吃。1.可以吃：西梅作为一种水果，不仅可以提供丰富的维生素和矿物质，还可以帮助妈妈保持良好的排便习惯。西梅中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题，让妈妈... 详细»
-
-
喉咙痛馋虾馋疯了，到底能不能吃？
喉咙痛时，美食都变得遥不可及，特别是那鲜美的虾??到底能不能吃呢？??答案是：能适量吃！下面就给大家详细分析分析。????虾是优质蛋白质的宝库，每100克虾中大约含有17克蛋白质，能为身体补充能量，增... 详细»
-
-
孕期馋哭！小黄鱼到底能不能进肚？
在孕期，每一位准妈妈都希望能够为宝宝提供最好的营养，同时享受着美食带来的愉悦。小黄鱼，以其鲜美的口感和丰富的营养价值，成为了许多孕期饮食中的优选。那么，孕妇到底可以吃小黄鱼吗？??答案是肯定的！???... 详细»
-
-
经期疑惑：芒果干到底能不能吃？
女性在月经期间，身体经历着一系列独特的生理变化，这使得她们对饮食的选择格外关注。其中，关于能否吃芒果干的问题，困扰着不少女性。今天，我们就来深入探讨一下这个话题，希望能为大家解开疑惑。????实际上，... 详细»
公众号
头条号
百家号