远离高血压需要付出行动，通过改掉不良的生活习惯来防止血压波动。很多人年龄增长身体老化，很多类型的慢性疾病容易入侵，但是依然没有改掉坏习惯，放任自己无形中让身体受到损伤，可能会血压高居不下，久而久之很多重要的器官，系统会受到牵连，高血压性心脏病，高血压性肾病或者脑梗等出现都和血压过高有关，需要稳定控制这个指标。
1、爱喝酒
远离爱喝酒这个坏习惯是控制血压的关键，很多人血压飙升和平时不良生活习惯有关，长时间大量酗酒，在酒精获取过多之后，肝脏容易受到损伤而发生病变，另外，血管受到刺激，在高血压影响下身体有不良症状，也是经常饮酒这种行为引起。如果要减少血管受到的损伤，保持血压平稳来延长寿命，提高生活质量，关键是远离酒精，不要总是有喝酒这种行为。
2、暴饮暴食
很多人受到高血压影响有不良症状了，经常头晕、肢体发麻、心脏有不适感，要防止血压飙升加速疾病发展，应该改掉暴饮暴食这个坏习惯。饮食是否正确和身体健康关系密切，如果长时间暴饮暴食，不只是脾胃容易功能降低，诱发某些消化系统疾病，还会在能量获取过多之后让身体发胖，肥胖的人慢性疾病更容易发展速度加快，还可能在热量获取过多之后血液粘稠度增加，这样血压，血糖等指标可能会跟着变化，需要管住嘴。
3、乱用降压药
有高血压出现需要远离胡乱用药这个坏习惯，根据医生指导服用降压药是让血压稳定的关键，但是，很多人在用药这方面不谨慎，发现血压平稳就自行调整药物的剂量或者停用药物，殊不知高血压是慢性疾病，原发性高血压可能需要长时间用药，如果药物使用不恰当，血压又会反弹，这样血压进一步升高的可能性大。要远离这个不良的生活习惯，在用药这方面谨遵医嘱，具体的服药疗程，服药剂量应该掌握清楚，才能让血压保持正常。
4、经常熬夜
有高血压出现的人需要改掉熬夜这个坏习惯，按照正常人的作息来看，每天七到八个小时的睡眠时间是最理想的，可以保持精神状态良好，让身体重要指标稳定，人在睡眠状态下血压也会正常些。但是，部分人已经有高血压在影响身体健康，却没有从作息这方面入手进行调节，依然熬夜，晚睡，受到影响慢性疾病可能会发展速度加快，甚至有血压飙升的趋势。
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