发现血糖过高，有糖尿病的患病趋势，应该通过正确的调节让血糖恢复正常，否则长时间高血糖没有采取应对措施，糖尿病入侵之后身体很多重要的器官也会功能下降，而并发症出现才引起重视，身体已经无法保持健康。因此，建议血糖高的人掌握正确的饮食技巧来调节，同时配合治疗让血糖恢复稳定。那么，血糖高的人有哪些饮食原则需要掌握呢？
1、不能吃太饱
血糖过高饮食方法恰当很关键，否则长时间饮食不正确会加速疾病发展。在饮食这方面应该控制好食物的摄入量，这是原则之一，不宜总是吃太饱，因为吃太饱的情况下身体消化压力增大，还会因为能量获取过多让血糖短时间内升高，而血糖明显升高之后身体健康会受到影响。建议每顿饭吃到七八分饱即可，通过这种方式让血糖稳定，才能减少身体受到的伤害。
2、吃饭速度放慢
血糖高的人在饮食这方面还应该细嚼慢咽，控制好吃饭的速度，是饮食原则之一。很多人没有注意这个问题，经常快速摄入食物，有狼吞虎咽的行为，可能短时间内血脂水平会升高，甚至影响血糖的变化。而通过细嚼慢咽不容易吃太饱，也可以减轻消化负担，这才是保持健康的原则。相比那些狼吞虎咽，快速摄入食物的人来说血糖会稳定些。
3、三餐饮食规律
血糖高的人需要掌握正确的饮食原则，在饮食这方面注意规律。三餐规律的饮食行为对身体健康有促进作用，很多人没有注意这个问题，经常错过最佳的吃饭时间，或者直接跳过早餐或者晚餐，殊不知这些不规律的饮食习惯会让身体健康受影响。没有规律饮食来获取能量，可能会出现胰岛抵抗作用，胰岛抵抗作用明显时胰岛素分泌量不足，血糖反而会升高。
4、减少热量摄入
血糖高的人在饮食这方面应该控制好热量的摄入，不宜总是获取高热量食物，可以多补充膳食纤维来增加饱腹感，避免热量获取过多让身体发胖，因为越肥胖的人血糖波动的可能性大，在长时间肥胖的影响下体内脂肪物质堆积，除了肝脏容易功能降低，还会影响内分泌，甚至让血糖波动。而通过限制热量摄入有管理身材的效果，还能让身体指标稳定些。
哪三种类型的食物需要少吃？
想要控制好血糖有部分类型的食物应该少吃，特别是高糖食物、高脂肪食物、含酒精食物，这些类型的食物获取过多对身体保持健康不利。很多人没有注意这个问题，经常摄入那些含有酒精的食物，在酒精刺激下血压变化，血糖也会跟着波动。而高脂肪食物，高糖食物热量多，容易让身体发胖，同样不利于疾病的控制。在稳定血糖的过程中要掌握技巧，少吃以上这些类型的食物来保养身体。
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