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鲁明军 主任医师 广州医科大学附属第一医院 心血管内科
高血压作为一种常见的慢性疾病，其管理与控制不仅依赖于药物治疗，更与日常饮食习惯密切相关。很多患者对于饮食中的诸多细节存在疑问，比如：高血压可以喝酸奶吗？
🥛其实呀，高血压人群是可以适量饮用酸奶的。 酸奶不仅营养丰富，而且有助于调节肠道健康，对高血压患者来说，适量饮用是有益的。
为什么？🤔
主要有以下方面的因素：
降低胆固醇：酸奶中的乳酸菌有助于降低人体胆固醇，从而有助于降低血脂和防治动脉硬化。
调节血压：酸奶富含的钙质和钾质对于调节心脏功能和降低血压有一定的帮助。钙质是维持心脏正常功能的重要元素，而钾则有助于排泄体内的钠，从而降低血压。
改善肠道环境：酸奶中的乳酸菌有助于维持肠道菌群的平衡，改善肠道环境，从而有助于整体健康。
注意注意 ⚠️
高血压患者在饮用酸奶时，应选择低糖或无糖的酸奶，避免过多糖分摄入导致血糖升高，对高血压的控制不利。同时，不要空腹服用酸奶，也不要与抗生素同时服用。
😊总之，高血压人群是可以适量饮用酸奶的，但需要注意酸奶的选择和饮用方式。通过合理的饮食搭配和药物治疗，我们可以更好地控制高血压，保持健康的生活方式。
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