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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
虽然西梅是个促进消化、营养满满的小能手💪，但在美食的海洋里遨游时，它也有几位不太对付的“小伙伴”哦！下面，就让我们一一揭开这些不宜共舞的食物面纱吧！✨
高蛋白食物🥚：嘿，朋友们，知道吗？西梅中含有丰富的果酸，如果遇到高蛋白食物，比如牛肉、羊肉等，可能会让胃里的消化工作变得不那么顺畅。果酸可能会让蛋白质凝固，影响吸收，给你的胃带来一点点小负担。所以，享受完美味的西梅后，不妨稍作休息，再迎接下一波高蛋白大餐吧！
海鲜🦐🐟：海鲜是夏日餐桌上的明星，但和西梅同吃时可得小心了！海鲜多为寒性食物，而西梅中的某些成分可能与海鲜中的某些物质相互作用，容易引起肠胃不适，甚至腹泻。为了你的肠胃健康，还是将它们分开享用为妙！
富含钙质的食物🧀：像牛奶、豆腐这些富含钙质的食物，虽然对身体大有裨益，但与西梅同食却不是好主意。因为西梅中的植酸可能会影响钙的吸收，长期如此可能会影响骨骼健康。记得，平衡饮食，适时补充哦！
热性食物🌶️：西梅本身偏凉性，如果和辣椒、生姜等热性食物一起吃，可能会引起体内的“冰火两重天”，导致上火或者肠胃功能紊乱。享受美食的同时，也要照顾好身体的平衡呢！
总结时间到！🎉 虽然西梅是个营养宝库，能促进肠道蠕动，改善便秘，但“好东西也要会搭配”这句话同样适用哦！🤔 记住上述这些小贴士，避免让西梅与上述食物同时出现在你的餐盘上，就能更好地享受它的美味与健康益处啦！🥰 保持饮食多样化，注意食物间的和谐共处，你的健康之路将会更加顺畅无阻！🚶♂️🚶♀️
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