-
-
曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
在追求健康与美丽的道路上，咱们女性朋友可是相当用心💖。吃对食物，不仅能养出好气色，还能活力满满。这不，黑米和血糯米就闯入了咱们的视线，它们都是营养丰富的谷物，可到底哪一个更适合咱们女性吃呢？
其实，黑米和血糯米都是营养丰富的粗粮，它们各自都有着独特的营养价值和健康益处。对于女性来说，选择哪一种主要取决于个人的健康需求和口味偏好。下面，咱们就来详细分析一下它们的亮点吧！
黑米的亮点：
富含铁元素：黑米中的铁元素含量丰富，有助于促进血液生成，改善贫血症状。对于女性来说，这可是个不小的福音哦！💖
膳食纤维满满：黑米富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘等消化问题。长期食用还能帮助控制体重，避免肥胖问题呢！💪
抗氧化能力强：黑米的外皮层中含有花青素等抗氧化物质，能够有效中和体内自由基，延缓皮肤衰老，保持青春容颜！🌸
血糯米的亮点：
铁元素及花青素含量高：血糯米中的铁元素和花青素含量都相对较高，有助于促进血红细胞再生，辅助缓解缺铁性贫血的症状，同时还能美容养颜哦！💄
健脾暖胃效果好：从中医角度来看，血糯米具有健脾和胃的功效。对于脾胃虚弱、消化不良的女性来说，适量食用血糯米是个不错的选择！🍲
调节内分泌：血糯米中的一些营养成分对女性内分泌系统有一定的调节作用，有助于缓解因内分泌失调引起的月经不调、烦躁易怒等症状。🌈
🤔 那么，到底该选择黑米还是血糯米呢？其实，这个问题并没有固定的答案哦！因为每个人的健康需求和口味偏好都不同嘛！如果你更注重补铁和预防贫血，那么黑米可能更适合你；而如果你追求美容养颜和延缓衰老的效果，那么血糯米则更为适合。当然啦，最好的方式是将两种米混合食用，以获取更全面的营养和健康保障！🥣
-
-
上海市肺科医院 营养科
擅长：营养搭配
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌代谢疾...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 营养科
擅长：营养治疗、营养支...
-
-
沈阳医学院奉天医院 营养科
擅长：通过营养素分析计...
-
-
安徽省第二人民医院 营养科
擅长：擅长危重症患者的...
-
-
广东省农垦中心医院 营养膳食科
擅长：擅长糖尿病、肾病...
-
-
血糯米和黑米的功效区别
血糯米和黑米都是常见的食材，都富含多种营养成分，对人体健康有很多好处。但是，血糯米和黑米的功效也有所不同。血糯米侧重于补血，而黑米更侧重于滋补肝肾和抗氧化。血糯米富含铁元素，具有良好的补血作用，对于贫... 详细»
-
-
黑米和血糯米，哪个更适合女性？
上次去我大姑家吃饭，热爱养生的大姑给我煲了一碗特别好喝的粥，糯糯的，口感特别好。我忍不住好奇，问大姑里面都有什么，大姑说，里面有黑米和血糯米，再加一些红枣。好奇的我就问大姑黑米和血糯米的区别，她喝哪个... 详细»
-
-
女人必看-吃黑米好还是血糯米好
今天中午在网上坐诊时，一位女性朋友突然咨询道：医生，这几天朋友给了很多黑米，还有许多血糯米。朋友说吃黑米好，也有的朋友说吃血糯米好，具体吃哪个米我也不是特别了解。这几天家里事比较多??，没有来得及去医... 详细»
-
-
女神必备！这些食物助你新陈代谢飞起！
我的侄女之前特别喜欢吃油腻食品和甜食。但随着年龄的增长，她发现自己的新陈代谢逐渐变慢，身体也开始出现一些小问题。于是她下定决心，要改变自己的饮食习惯。刚开始的时候，侄女尝试了很多所谓的“新陈代谢加速食... 详细»
-
-
黑糯米和黑米的区别的功效与作用
黑糯米和黑米都是常见的黑色谷物，它们在营养成分和功效方面有很多相似之处，但也有一些不同之处。首先，黑糯米与大米不同，其外层保留有一层深蓝色的外皮，这使得黑糯米颜色更加深邃。黑糯米富含蛋白质、纤维素、维... 详细»
公众号
头条号
百家号