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汪园园 副主任医师 教授 中山大学附属第一医院东院 中医科
夜幕低垂，万籁俱寂，你是否也曾因一杯茶而辗转反侧？红茶与绿茶，这两种常见的茶饮品，究竟哪个更会影响你的睡眠质量呢？🤔
从中药材的角度来看，红茶与绿茶都含有咖啡因、茶碱等成分，这些成分能够刺激中枢神经系统，提神醒脑。
🍵然而，红茶中的咖啡因含量相对较高，且其性质偏温，过量饮用可能会导致内热上升，影响心神的安宁。🔥相比之下，绿茶虽然也含有咖啡因，但其性质偏寒，适量饮用有助于清热解毒，对失眠影响较小。然而，对于脾胃虚寒的人来说，绿茶可能会加重体内的寒气，影响脾胃的运化功能，进而影响睡眠。🌿
因此，从中药材的角度分析，红茶与绿茶对睡眠的影响并非绝对。🕰️对于那些容易失眠的人来说，建议避免在晚上饮用浓茶，尤其是红茶，因为其咖啡因含量较高，更容易干扰睡眠。💤
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