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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
当下，越来越多👩女性关注自身健康，养生方式层出不穷，艾灸因其绿色、天然备受青睐。尤其是艾灸子宫，能调节内分泌，缓解多种妇科不适。然而，很多人在实操时却为找不到准确位置发愁。🍀艾灸子宫的位置到底该怎么确定？马上为您揭晓。
💠1.子宫穴：这是艾灸子宫常选穴位，属经外奇穴。位置在人体下腹部，当脐中下4寸，前正中线旁开3寸处，左右各一。简单找法是，先找到肚脐，从肚脐沿下腹部正中线向下量4横指（食指到小指并拢，以中指中节横纹为标准），这是脐下4寸位置；再从这个点向两侧旁开约4横指，就是子宫穴。艾灸此处可调节子宫功能，对痛经、月经不调、不孕等有改善作用。
💠2.神阙穴：即肚脐，处于人体腹中央，是人体重要穴位。艾灸神阙穴能培元固本、回阳救逆、和胃理肠。对子宫虚寒、腹痛腹泻等有调理效果，可通过隔盐灸、悬灸等方式。
💠3.关元穴：在腹部，前正中线上，脐中下3寸。找法是从肚脐沿下腹部正中线向下量3横指。此穴为人体元气汇聚之处，艾灸关元穴能补肾培元、温阳固脱，对子宫虚寒、月经不调、带下病等有帮助。
💠4.中极穴：位于下腹部，前正中线上，脐中下 4 寸处。可先找到耻骨联合上缘中点，与肚脐连线中点即为中极穴。它是任脉的穴位，艾灸此穴能调节冲任二脉，对女性生殖系统疾病，如子宫虚寒、带下病等有一定疗效。
⚠️注意事项：🌷
1.把控温度与距离：施灸时注意温度，保持合适距离，避免烫伤皮肤。若感到皮肤过热或疼痛，及时调整。
2.注意保暖：艾灸后全身腠理处于开放状态，易受风寒，不可立即洗澡，尤其不能洗冷水澡。需保暖避风，休息片刻。
3.观察反应：艾灸后部分人可能出现发热、疲倦、口干等反应，多为正常排病反应。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。
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