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戴诗蕾 主治医师 广州医科大学附属肿瘤医院 中西医结合科（内科六区）
大家是不是又在为夜晚的辗转反侧而头疼呢？别担心，我今天就来揭秘几个超级有效的泡水饮品，它们可是改善睡眠的小能手哦！😴💖
薰衣草茶🌸
薰衣草，这朵紫色的小花，不仅香气迷人，更是助眠的好帮手。将薰衣草泡入热水中，其舒缓的香气能够帮你放松紧张的神经，让你的心灵得到安宁。
柠檬蜂蜜水🍋🍯
柠檬的清新香气加上蜂蜜的甜美，不仅口感绝佳，还能帮助你缓解焦虑，促进睡眠。一杯温热的柠檬蜂蜜水，让你的夜晚更加甜美。
红枣桂圆茶🍊🌰
红枣和桂圆都是中医推崇的滋补食材，它们能够补气血、安神益智。泡一杯红枣桂圆茶，不仅口感甘甜，还能让你的睡眠质量得到提升。
菊花茶🌼
菊花具有清热解毒、平肝明目的功效。泡一杯菊花茶，不仅能够缓解眼部疲劳，还能帮助你放松心情，助你一夜好眠。
总结
好啦，今天的分享就到这里啦！希望这些小妙招能够帮到你，让你的夜晚变得更加宁静和美好。🌙💤 只有综合调理，才能让你的睡眠更加香甜哦！😴💖
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