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汪园园 副主任医师 教授 中山大学附属第一医院东院 中医科
🥭香甜多汁的小台芒，不仅是舌尖上的享受，还蕴含着诸多对健康有益的功效与作用。无论是从补充营养，还是促进身体正常运转的角度来看，小台芒都有着独特的价值。现在，就让我们深入了解一下这个小小的水果究竟有哪些厉害之处吧。
小台芒富含多种维生素，尤其是维生素 A 和维生素 C 👏。维生素 A 对眼睛的健康至关重要，它能维护视网膜的正常功能，预防夜盲症等眼部疾病，让你拥有明亮的双眼👀。同时，它对皮肤的健康也很有帮助，可以保持皮肤的光滑与弹性，延缓皮肤衰老。维生素 C 则是强大的抗氧化剂，能增强人体的免疫力，帮助身体抵抗各种病菌的入侵，减少生病的几率💪。
在矿物质方面，小台芒含有钾元素等。钾有助于维持人体的电解质平衡，对心脏健康起着重要作用，可以帮助调节心脏的节律，降低心血管疾病的发生风险。
膳食纤维也是小台芒的 “秘密武器” 之一。它能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，让肠道保持通畅，就像给肠道来了一次 “大扫除”🚽。
不过要注意啦，有些人可能对芒果过敏，食用前要确认自身是否过敏哦。而且，小台芒含糖量较高，糖尿病患者食用时需谨慎。总之，适量食用小台芒，才能让它更好地为我们的健康服务🥰。
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