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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
槟榔，这种在许多地方深受欢迎的小零食，不仅有着独特的口感，还承载着不少人的日常习惯。但关于它是否会导致体重增加，网络上众说纷纭。那么，真相到底是什么呢？🔍
首先，要明确的是，吃槟榔本身并不会直接导致发胖。槟榔的主要成分是槟榔碱、多酚类物质以及少量的糖分和脂肪。从营养学角度来看，槟榔的热量并不高，而且它并不含有让人迅速增肥的高脂肪或高糖成分。🚫
然而，这并不意味着吃槟榔对体重完全没有影响。一些人在吃槟榔时，往往会搭配其他食物或饮料，比如糖果、饮料等，这些额外的摄入才是可能导致体重增加的原因。🍬🥤
此外，长期嚼食槟榔还可能对口腔健康造成损害，如口腔黏膜纤维化、牙齿磨损等。虽然这些健康问题并不直接导致发胖，但它们同样值得我们警惕。🦷💔
因此，为了保持健康的体重和口腔健康，建议大家适量食用槟榔，并搭配均衡的饮食和适量的运动。🏃♂️🍎
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