有些体质较为虚寒的人，常年都有手脚冰冷的问题，这个身体血液循环较慢有关，时间长了自然身体的免疫力也下降了。在平时的生活中，其实是可以通过一些方式来改变这种症状的，重在坚持。其实容易手脚冰冷，做好“4件事”，让身体暖和起来。
1、可吃牛羊肉
对于手脚容易冰冷的人来说，尤其是更怕过冬，因为冬季的温度更加低，他们的手脚更不容易暖和了。这类人其实是可以选择吃牛羊肉的，而牛羊肉是冬天御寒的最佳品，羊肉的味甘性温，还富含丰富的脂肪、碳水化合物、蛋白质及钙、磷、铁等矿物质，不仅能暖中补虚，还能益肾养肝，更能开胃健脾。
而牛肉含有大量的蛋白质，氨基酸等，这些物质比猪肉更接近人体的需要，对提高人体的免疫力有很大的帮助。因此，在平时可吃一些牛羊肉，对调节手脚冰冷是有好处的。
2、可多运动
对于手脚容易冰冷的人来说，本身血液循环的速度就相对慢了，加之平时还喜欢静坐很长时间，不喜欢到户外运动，手脚冰冷的症状就更加明显。
而多运动是最好的改善手脚冰冷的方式，因为他们通过运动，可以改善自身的血液循环速度，当血液循环的速度提高了，身体的每个部位就会充分得到输送来的血液，在运动的促使下可以产生一定的热量，自然手脚也开始暖和了。因此，每天坚持半个小时的有氧运动，对手脚冰冷是可以改善的。
3、加姜片泡脚
手脚冰冷的人选择热水泡脚只是解决了当时的手脚体温问题，并没有从根本上进行解决。能在泡脚的水里提前放入一块姜片，可起到一定的驱寒与祛湿的效果，这是由于很多手脚冰冷的人，湿气都重，体质还比较寒，当长期坚持每晚泡脚放入一片姜，是可以大大改善手脚冰冷的问题的。
4、按摩推拿
手脚冰冷多与人体的气血运行不顺畅有关，可通过按摩推拿来帮助体内的气血加速流动。平时有空的时候，可多多按摩手指头，这样可改善手部冰冷的症状。而晚上睡前可抽几分钟来按压脚底涌泉穴，这可帮助脚部保暖。还可选择揉搓手脚心，这可促进末端血管的微循环，从而改善手脚冰凉的症状。因此，只要每天坚持20分钟按摩推拿对手脚冰冷是可以改善的。
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