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于丽娜 副主任医师 广州医科大学附属口腔医院 口腔预防科
🌸有没有在生理期被牙疼折磨得怀疑人生？今天就来给大家分享一下例假期间牙疼超实用应对方法！
💖生活护理
饮食调整：别碰辛辣、冷热刺激食物，像火锅、冰棍、热咖啡这些。多吃小米粥、软面条，减少对牙齿刺激。
口腔清洁：温水、软毛牙刷巴氏刷牙法，每天至少两次，每次 3 分钟。饭后淡盐水漱口，杀菌消炎。
充足休息：保证 7 - 8 小时睡眠，休息时适当垫高头部，减轻牙齿充血。
💖缓解疼痛
冷敷或热敷：牙龈炎症、肿胀引起的牙疼，用冰袋或冷毛巾敷脸颊，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。牙齿敏感导致的牙疼，用温热毛巾敷，同样时长。
穴位按摩：用力按压合谷穴，在大拇指和食指并拢肌肉最高处，产生酸痛感，持续 3 - 5 分钟，换另一侧。
💖药物治疗（谨慎！需遵医嘱）
非甾体抗炎药：疼得厉害，咨询医生后，可服布洛芬等，按医嘱剂量服用。
中药调理：在医生指导下，尝试牛黄解毒片等清热止痛中药辅助。
要是例假结束牙疼还在，或伴有面部肿胀，赶紧去看牙医！别让牙疼毁了你的生活。💖
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