今天来聊聊乳腺结节疏通的正确手法。虽说按摩不能替代治疗，但适当按摩能缓解不适，促进血液循环。不过要注意，手法需轻柔，若有异常一定要及时就医。
💆♀️按摩前准备
找个安静、温暖的私密空间，洗净双手，修剪指甲，准备好按摩油或乳液，减少手部与皮肤的摩擦，让自己放松下来。
👐具体按摩手法
1️⃣推抚法：采取坐姿或仰卧姿，按摩者用双手全掌从乳房根部沿着乳腺管向乳头方向轻轻推抚，动作要缓慢轻柔，力度适中，每次推抚 50 - 100 次。
2️⃣揉压法：用手掌的大鱼际或小鱼际在结节部位轻柔揉压，呈环形运动，从边缘向中心再返回边缘，持续 3 - 5 分钟。
3️⃣拿捏法：拇指和食指、中指相对，拿捏乳房肿块处，一松一紧，刚开始轻一些，每次拿捏 20 - 30 次。
4️⃣振动法：右手食指和中指并拢，指腹放结节部位，微微用力产生轻微振动，频率稍快，持续 1 - 2 分钟。
📌按摩后注意事项
按摩结束后适当休息，喝杯温水。
观察按摩后的反应，若乳房红肿、疼痛加剧，立即停止并就医。
按摩只是辅助，要定期检查，保持良好生活习惯。若结节有恶变倾向，需遵医嘱手术治疗。
关爱乳腺健康，从日常做起。希望今天的分享对各位女性朋友们有用，记得点赞收藏呀！
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