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李洋 副主任医师 讲师 广州医科大学附属中医医院 中医肛肠科
想象一下，当你被便秘困扰，肚子胀得难受，是不是特别希望能找到一种既简单又有效的方法来缓解呢？
那么，苹果怎么吃才能治便秘呢？让我来给你支几招吧！
首先，你可以尝试空腹吃苹果。早上醒来，洗漱完毕后，空腹吃一个新鲜的苹果，有助于刺激肠道蠕动，促进排便。🍎
其次，你还可以将苹果切片后蘸上蜂蜜食用。蜂蜜具有润肠通便的作用，搭配苹果效果更佳哦！🍯🍎
或者，你也可以将新鲜的苹果榨成汁，每天饮用适量苹果汁，有助于软化粪便、缓解便秘。
当然，做苹果酸奶🥤也是个不错的选择。将苹果切成小块，加入酸奶食用，酸奶中的益生菌有助于维护肠道菌群平衡，促进消化。🥛🍎
不过，我要提醒大家的是，虽然苹果对便秘有帮助，但如果便秘比较严重，不能单纯依靠吃苹果来解决问题哦！还需要结合其他措施。💧🏃♂️
总的来说，苹果是一种营养丰富、口感清新的水果，适量食用对身体健康大有裨益。特别是当你被便秘困扰时，不妨试试上述几种苹果吃法，相信它们会成为你的“肠道救星”！🍎💪
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