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刘隽华 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 皮肤科
有时候照镜子，发现自己的脸蛋儿怎么看起来黯淡无光，像是被一层灰蒙蒙的雾气笼罩？别担心，今天就带你一起揭开脸上暗沉的神秘面纱！
🌈 原因一：睡眠不足
长期熬夜、睡眠不足是导致脸色暗沉的头号凶手！睡眠不足会让你的肌肤得不到充分的休息和修复，新陈代谢减慢，毒素堆积，脸色自然就黯淡无光啦！所以，记得每天保证7-8小时的优质睡眠哦！
🍎 原因二：饮食不当
饮食不均衡，缺乏维生素和矿物质，也会让你的脸色变得暗沉。特别是缺乏抗氧化物质，如维生素C、E等，会让肌肤失去光泽。多吃新鲜蔬果，均衡饮食，才能养出好气色！
💧 原因三：缺水干燥
肌肤缺水也是导致暗沉的一大原因。当肌肤水分不足时，角质层就会变得干燥粗糙，光线无法均匀反射，脸色自然就显得暗沉。记得每天多喝水，用保湿产品锁住水分哦！
🌞 原因四：防晒不足
紫外线是肌肤的大敌！长期暴露在紫外线下，不仅会让肌肤变黑，还会导致色素沉淀，让脸色变得暗沉不均。所以，每天出门前记得涂防晒霜，做好防晒工作！
😢 原因五：压力大
长期压力大、精神紧张也会导致肌肤暗沉。压力会影响内分泌，导致肌肤新陈代谢减慢，毒素堆积。学会释放压力，保持好心情，才能让肌肤焕发光彩！
此外，皮肤暗沉无光泽还可能与吸烟、饮酒，以及肝脏疾病等原因有关！
✨ 现在知道脸上暗沉是怎么回事了吧？想要拥有好气色，就要从调整生活习惯做起哦！记得保证充足睡眠、均衡饮食、多喝水、做好防晒、释放压力！一起努力，养出晶莹剔透的好肌肤吧！💖
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