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孙升云 主任医师 教授 暨南大学附属第一医院 中医科
这几年，不少人都在追求“瘦”，减肥似乎成了大家生活中的 “必修课”😟。各种各样的减肥方法层出不穷，其中，不吃饭减肥法竟还受到一部分人的追捧。大家满心期待借此快速甩掉赘肉，可却鲜少有人深思，这种看似简单直接的方式，真的没有隐患吗？身体长期得不到充足的食物供给，究竟会引发哪些严重后果呢？
这绝非小事，关乎着我们的身体健康与生活质量，必须谨慎对待。不吃饭减肥有着诸多严重后果🕙，一起往下看：
😣①代谢减缓：身体长期处于饥饿状态，会自动调节进入 “节能模式”，新陈代谢变慢，后续减肥愈发艰难，还易造成脂肪囤积 。
😖②营养失衡：缺失主食、蔬果、蛋白质等各类食物，身体无法摄取足够维生素、矿物质与氨基酸，易引发贫血、骨质疏松等病症。
😫③肠胃受损：肠胃长期空转，消化液分泌紊乱，胃酸侵蚀胃黏膜，会造成胃炎、胃溃疡，肠道蠕动功能也会变差。
😭④精神萎靡：大脑缺少糖分供能，人会时常头晕、乏力，注意力难以集中，情绪也极不稳定，焦虑、抑郁风险升高。
倘若已经因节食减肥出现上述严重不适症状，必须尽快前往正规医院，寻求专业医生帮助👨⚕️，切不可延误病情。
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