-
-
韩国伟 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 脊柱外科
生活中，运动健身成为不少人追求健康的方式💪，但部分人却因急于求成、缺乏科学规划📋，出现运动过度的状况。了解运动过度会引发哪些后果，对科学运动、规避损伤极为关键，下面就为大家详细阐述：
1. 肌肉骨骼损伤：过度运动使得肌肉频繁强力收缩舒张，超出负荷💥，易引发拉伤、撕裂😖，产生剧痛与局部肿胀🥺。长期累积，还会造成应力性骨折😱，尤其常见于小腿、足部🦵，因持续冲击力致骨骼细微损伤不断，最终发展成骨折，影响肢体正常活动🚶。
2. 免疫系统受抑：高强度、长时间运动后💪，身体会进入应激状态😰，体内应激激素大量分泌，干扰免疫系统正常功能😫。淋巴细胞活性降低📉、数量减少，身体抵御病原体能力大幅下滑😟，患病风险骤增📈，诸如感冒、流感等感染性疾病更易找上门😷。
3. 心血管负担加重：运动时心脏需加倍泵血💓，过度运动让心脏长时间高负荷运转🚀，心肌耗氧量飙升📈，易引发心律失常😵，出现心跳过快、过缓或节律不齐💥。长期还可致心肌肥厚😖，若不调整，后续发展成心肌病的几率上升📈，危及心血管健康💔。
4. 精神与神经系统异常：过度投入运动，精神持续紧绷😫，易引发焦虑、烦躁、失眠等状况😴。大脑神经长期处于兴奋又疲劳状态😵💫，认知功能也受影响🧠，注意力难以集中😖、记忆力衰退😟，学习与工作效率大打折扣📉。
总而言之，运动有益健康，但需把握好度🤏，一旦察觉有运动过度的相关症状😟，应及时调整运动计划📋，必要时寻求专业帮助👩⚕️，保障身体机能良性运转💪。
-
-
游泳运动常见的运动损伤
李劼若 主任医师
-
-
晚上运动还是早上运动好
李劼若 主任医师
-
-
轻度运动损伤后能运动吗
陈俊琦 副主任医师
-
-
运动损伤与运动创伤的区别
李劼若 主任医师
-
-
饭前运动好还是饭后运动好
石永英 副主任医师
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
李劼若 主任医师
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节疾病、...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：治疗肩关节疾病、...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：老年性股骨颈、股...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：于脊柱疾病，颈椎...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节病诊治...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：①颞下颌关节病及...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：复杂骨、软组织肿...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：软组织肿瘤、恶性...
-
-
缺乏运动运动之后出现疼痛
缺乏运动后出现疼痛是一个常见的现象，引起的原因相对来说比较多，以下是关于缺乏运动运动之后出现疼痛的原因以及解决方法：1.肌肉疼痛：缺乏运动会导致肌肉组织减少，并使肌肉变得松弛。因此，当开始运动时，肌肉... 详细»
-
-
力量运动和有氧运动区别
力量运动和有氧运动是两种不同的运动方式，各自有着不同的特点和训练效果。力量运动和有氧运动区别有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量运动的目的是为了增强肌肉力量和耐力，提高身体的基础代谢率... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是什么样的运动，在运动的时候都要选择科学的方法，减少运动损伤的发生。但是如果还是不可避免的发生了，就要根据损伤的部位、性质... 详细»
-
-
拳击运动是有氧运动吗
拳击运动是一种高强度的有氧运动，需要运动员在短时间内进行大量的肌肉收缩和放松，以产生力量和速度。有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的体育锻炼。在运动过程中，身体需要的氧气可以得到充分的供应，同... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好
晚上运动和早上运动均有各自的优缺点，建议患者根据自身需求选择合适的运动时间。1.晚上运动：晚上运动可以放松身心，缓解一天的工作压力。同时还能帮助人们消耗掉一天摄入的能量，有助于控制体重。然而，晚上运动... 详细»
公众号
头条号
百家号